Não tem nada que acabe mais com o dia de uma mulher do que escolher a roupa perfeita e a barriguinha resolver dar as caras. É de perder a paciência e dar vontade de chorar. É claro que em períodos pré-menstruais é impossível evitar um pequeno inchaço, mas só aí é que a barriga tem o direito de aparecer.
Para se livrar da barriguinha indesejada que enlouquece todas nós, aqui vão sete dicas. Já que dizem que sete é um número cabalístico, será que ele não dá sorte e as dicas funcionam ainda melhor?
1 – Nada de bebidas alcoólicas
O papo de barriga de chopp não é piada, não. Álcool causa barriga, e daquelas que são difíceis demais de perder. Quando você bebe, ingere sete calorias – olha o sete aí gente – a casa mililitro; é caloria demais pra você gastar numa cerveja, por exemplo. E o pior de tudo é que o corpo guarda essas calorias como gordura e como em bebidas alcoólicas não existem nutrientes, você só perde nessa brincadeira!
2 – Comer antes de dormir pra quê?
Organize seu dia para não deixar que a última refeição seja feita quase na hora de ir pra cama, senão você come e entra em repouso, adivinha pra onde vai tudo isso que você comeu? Barriga! O sangue fica cheio de açúcar, que não é queimado, e acaba virando gordura. Sua última refeição deve ser feita de 2 a 3 horas antes de ir pra cama. Se bater aquela fominha, tome um suco e espere o sono chegar.
3 – Carboidratos não são amigos
Tudo bem que a maior parte das comidas gostosas têm carboidratos pra dar e vender, mas você precisa se esforçar e lembrar do seu objetivo: dar adeus a barriga. Carboidrato serve para dar energia. Se você for esportista, ok, pode comê-los, já que vai queimar. Mas se você, assim como eu, come e senta na frente do computador para trabalhar, dê um jeito de passar bem longe deles!
Olha essa ideia pra você balancear suas refeições: sua fonte de proteínas deve ser do tamanho de um cartão de crédito, os carboidratos do tamanho de sua palma da mão e a maior parte das suas refeições devem vir de legumes e verduras. Anotado?
4 – Fast Food não serve pra nada!
Tome muito cuidado nas praças de alimentação dos shoppings. O cheiro dos fast foods nos hipnotizam e quando notamos estamos entupidos de besteiras. A gente é o que come e fast food é o maior lixo das comidas, bem diferente de você, não? Outra dica é não ter essas besteiras – bolachas, salgadinhos, hambúrgueres e afins – em casa. Assim você evita melhor a tentação.
5 – Não tem como fugir do exercício
Academia é uma opção, limpar a casa ajuda, dar voltas no quarteirão pode ser uma saída e deixar o carro em casa de vez em quando pode melhorar a sua qualidade de vida muito mais do que você pensa. Na internet você encontra diversas séries de exercícios para perder a barriga e pode fazer tudo em casa, sem gastar nenhum dinheiro com isso. Perfeito, não?
Dá uma olhadinha nas dicas desse vídeo pra você fazer exercícios de abdomen em casa.
6 – Arruma essas costas!
Não adianta nada você fazer dieta, mudar a alimentação, escolher melhor o que tem no armário da cozinha e andar com a postura totalmente errada. Existme mulheres que quando arrumam a postura notam que nem tinham barriga, era só o jeito que elas ficavam paradas.
7 – Drenagem linfática em casa
Encontrei uma receita para você mesma se massagear e mandar embora tudo o que seu corpo tem deixado preso. Siga direitinho os passos dessa massagem e use um creme redutor ou um anticelulite – tem pra todos os gostos e bolsos. Se você não perder medidas, pelo menos ficará relaxada. ;)
Preparação: Antes de começar os movimentos, escolha um lugar agradável para se sentir estimulada. Nos primeiros dias, o ideal é que você fique em pé de frente para o espelho para conferir se está seguindo os passos corretamente e simetricamente. Com a prática, poderá realizar a massagem até deitada.
Aquecimento (3 minutos): Espalhe creme nas mãos e distribua no local. Com a mão direita, faça leves movimentos circulares (no sentido horário) ao redor do umbigo. Junte a mão esquerda para auxiliar, seguindo o mesmo sentido e percurso. Aos poucos, aumente a força na área e o diâmetro da manobra, até que atinja também as laterais da barriga.
Pra que serve? Ativa a circulação da primeira camada da pele. É importante que seja feito na direção indicada para impulsionar também o movimento peristáltico, responsável pelo bom funcionamento do intestino.
Drenagem (3 minutos): Com as palmas das mãos abertas e encostadas nas laterais do abdômen, friccione a pele enquanto passa uma mão de um lado para o outro, alternando-as. Continue com o processo de vai-e-vem por aproximadamente 2 minutos. Ao final, posicione as mãos abertas nas laterais do abdômen e leve as duas para o centro, apertando-as contra a pele. Quando se encontrarem, com a mesma pressão, continue o movimento na direção da virilha.
Pra que serve? Estimula a circulação e drena as toxinas.
Pinçamentos (3 minutos): Na lateral direita do abdômen, com as mãos posicionadas diagonalmente, belisque uma camada grossa da pele, como se estivesse descolando-a. Aos poucos, dirija-se para o centro da barriga dando beliscões durante todo o trajeto. Quando atingir o meio, continue a manobra descendo no sentido da virilha. Faça a massagem de modo que toda a região lateral e central fique estimulada. Repita igualzinho para o outro lado.
Pra que serve? Aumenta a circulação na camada de gordura.
Rolamentos (3 minutos): No alto da lateral direita do abdômen e usando as duas mãos, pince o tecido pegando uma camada grossa de pele. Certifique-se de que o polegar e o indicador das mãos direita e esquerda estejam unidos. Aos poucos, deslize as pontas dos dedos para lados opostos, até que atinjam as laterais da barriga. Repita na camada inferior de pele e assim por diante, até chegar na virilha. Volte para o topo do abdômen e faça a mesma massagem,de forma a estimular toda a barriga.
Pra que serve? Acelera a circulação na camada de gordura.
Deslizamentos (3 minutos): Com os punhos fechados, no alto das laterais do abdômen, deslize as mãos ao mesmo tempo na diagonal, friccionando-as contra a peie até que se encontrem no centro da barriga. Repita várias vezes em diferentes alturas.
Pra que serve? Ativa a circulação e drena as toxinas.
Finalização: Depois da massagem, besunte a barriga com creme, enfaixe-a com papel-filme e enrole com uma manta para aumentar a ação do produto. Retire após 15 minutos.
Preparada para acabar com essa barriga que não foi chamada para estar no seu corpo?
Fonte
Para se livrar da barriguinha indesejada que enlouquece todas nós, aqui vão sete dicas. Já que dizem que sete é um número cabalístico, será que ele não dá sorte e as dicas funcionam ainda melhor?
1 – Nada de bebidas alcoólicas
O papo de barriga de chopp não é piada, não. Álcool causa barriga, e daquelas que são difíceis demais de perder. Quando você bebe, ingere sete calorias – olha o sete aí gente – a casa mililitro; é caloria demais pra você gastar numa cerveja, por exemplo. E o pior de tudo é que o corpo guarda essas calorias como gordura e como em bebidas alcoólicas não existem nutrientes, você só perde nessa brincadeira!
2 – Comer antes de dormir pra quê?
Organize seu dia para não deixar que a última refeição seja feita quase na hora de ir pra cama, senão você come e entra em repouso, adivinha pra onde vai tudo isso que você comeu? Barriga! O sangue fica cheio de açúcar, que não é queimado, e acaba virando gordura. Sua última refeição deve ser feita de 2 a 3 horas antes de ir pra cama. Se bater aquela fominha, tome um suco e espere o sono chegar.
3 – Carboidratos não são amigos
Tudo bem que a maior parte das comidas gostosas têm carboidratos pra dar e vender, mas você precisa se esforçar e lembrar do seu objetivo: dar adeus a barriga. Carboidrato serve para dar energia. Se você for esportista, ok, pode comê-los, já que vai queimar. Mas se você, assim como eu, come e senta na frente do computador para trabalhar, dê um jeito de passar bem longe deles!
Olha essa ideia pra você balancear suas refeições: sua fonte de proteínas deve ser do tamanho de um cartão de crédito, os carboidratos do tamanho de sua palma da mão e a maior parte das suas refeições devem vir de legumes e verduras. Anotado?
4 – Fast Food não serve pra nada!
Tome muito cuidado nas praças de alimentação dos shoppings. O cheiro dos fast foods nos hipnotizam e quando notamos estamos entupidos de besteiras. A gente é o que come e fast food é o maior lixo das comidas, bem diferente de você, não? Outra dica é não ter essas besteiras – bolachas, salgadinhos, hambúrgueres e afins – em casa. Assim você evita melhor a tentação.
5 – Não tem como fugir do exercício
Academia é uma opção, limpar a casa ajuda, dar voltas no quarteirão pode ser uma saída e deixar o carro em casa de vez em quando pode melhorar a sua qualidade de vida muito mais do que você pensa. Na internet você encontra diversas séries de exercícios para perder a barriga e pode fazer tudo em casa, sem gastar nenhum dinheiro com isso. Perfeito, não?
Dá uma olhadinha nas dicas desse vídeo pra você fazer exercícios de abdomen em casa.
6 – Arruma essas costas!
Não adianta nada você fazer dieta, mudar a alimentação, escolher melhor o que tem no armário da cozinha e andar com a postura totalmente errada. Existme mulheres que quando arrumam a postura notam que nem tinham barriga, era só o jeito que elas ficavam paradas.
7 – Drenagem linfática em casa
Encontrei uma receita para você mesma se massagear e mandar embora tudo o que seu corpo tem deixado preso. Siga direitinho os passos dessa massagem e use um creme redutor ou um anticelulite – tem pra todos os gostos e bolsos. Se você não perder medidas, pelo menos ficará relaxada. ;)
Preparação: Antes de começar os movimentos, escolha um lugar agradável para se sentir estimulada. Nos primeiros dias, o ideal é que você fique em pé de frente para o espelho para conferir se está seguindo os passos corretamente e simetricamente. Com a prática, poderá realizar a massagem até deitada.
Aquecimento (3 minutos): Espalhe creme nas mãos e distribua no local. Com a mão direita, faça leves movimentos circulares (no sentido horário) ao redor do umbigo. Junte a mão esquerda para auxiliar, seguindo o mesmo sentido e percurso. Aos poucos, aumente a força na área e o diâmetro da manobra, até que atinja também as laterais da barriga.
Pra que serve? Ativa a circulação da primeira camada da pele. É importante que seja feito na direção indicada para impulsionar também o movimento peristáltico, responsável pelo bom funcionamento do intestino.
Drenagem (3 minutos): Com as palmas das mãos abertas e encostadas nas laterais do abdômen, friccione a pele enquanto passa uma mão de um lado para o outro, alternando-as. Continue com o processo de vai-e-vem por aproximadamente 2 minutos. Ao final, posicione as mãos abertas nas laterais do abdômen e leve as duas para o centro, apertando-as contra a pele. Quando se encontrarem, com a mesma pressão, continue o movimento na direção da virilha.
Pra que serve? Estimula a circulação e drena as toxinas.
Pinçamentos (3 minutos): Na lateral direita do abdômen, com as mãos posicionadas diagonalmente, belisque uma camada grossa da pele, como se estivesse descolando-a. Aos poucos, dirija-se para o centro da barriga dando beliscões durante todo o trajeto. Quando atingir o meio, continue a manobra descendo no sentido da virilha. Faça a massagem de modo que toda a região lateral e central fique estimulada. Repita igualzinho para o outro lado.
Pra que serve? Aumenta a circulação na camada de gordura.
Rolamentos (3 minutos): No alto da lateral direita do abdômen e usando as duas mãos, pince o tecido pegando uma camada grossa de pele. Certifique-se de que o polegar e o indicador das mãos direita e esquerda estejam unidos. Aos poucos, deslize as pontas dos dedos para lados opostos, até que atinjam as laterais da barriga. Repita na camada inferior de pele e assim por diante, até chegar na virilha. Volte para o topo do abdômen e faça a mesma massagem,de forma a estimular toda a barriga.
Pra que serve? Acelera a circulação na camada de gordura.
Deslizamentos (3 minutos): Com os punhos fechados, no alto das laterais do abdômen, deslize as mãos ao mesmo tempo na diagonal, friccionando-as contra a peie até que se encontrem no centro da barriga. Repita várias vezes em diferentes alturas.
Pra que serve? Ativa a circulação e drena as toxinas.
Finalização: Depois da massagem, besunte a barriga com creme, enfaixe-a com papel-filme e enrole com uma manta para aumentar a ação do produto. Retire após 15 minutos.
Preparada para acabar com essa barriga que não foi chamada para estar no seu corpo?
Fonte
Comentários
Postar um comentário
Dê a sua opinião